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早餐要給小孩吃些什麼??? 相信是絕大多數家長的煩惱。若是沒變化,小孩二天就不耐煩了。

看著她們喊餓的小臉,無奈,想發脾氣,卻也無計可施。

暑假沒上課待在家裡,下午肚子也很容易餓,二個小朋友在房間扮扮家家酒,跳個床什麼的,馬上就跑來說肚子餓。

此時.....才下午三點半,午餐不是才剛吃飽嗎?? 要她們撐到晚上?? 絕對鬧給你看!!

此時不能吃太飽,又不能不讓她們吃,這....世界上的二難已經夠多了,怎麼又來一樁??

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這次有機會吃到INOVA推出的 "新纖原味" 與 "鈣世芝麻" 二種沖泡飲品,看看適不適合給小朋友 "凍腰"。

其實,大人有時候(常常)半夜也會餓,又不能吃太過罪惡感的,這種沖泡飲品有時也剛剛好可以渡過那個尷尬期。

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這一款新纖原味,強調膳食纖維的增加,

能幫助消化道機能,幫助 "嗯嗯" 啦。那個順利了,自然輕鬆美麗。這款很明顯設計給女性吃的。

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一般飲品大多是細粉狀,像奶粉一樣。這款則有明顯的顆粒,甚至片狀的,類似杏仁片那種東西。

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另一款鈣式芝麻,多加了鈣酵母,幫助骨骼與牙齒發育。這款很像比較適合小孩。

裡面添加的酵母是天然的喔!

酵母本身就有很多的維生素礦物質,其他像硫酸鋅、焦磷酸鐵都是衛生署規範的食品添加物,不一定是天然的。

INOVA寶膳沒有添加人工色素、防腐劑及食品添加劑

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芝麻款也是有顆粒狀在裡面,而且很明顯地有黑色的芝麻在裡面,粉狀與顆粒狀的黑芝麻都可以清楚看到。

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二款都註明,一定要用水溫高於95度C的熱水喔。才能沖出風味。

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市面上沖泡飲品款式非常多,你都怎麼選擇呢? 品牌? 價錢?還是營養成分?

我們都選最便宜的,難怪喝到肚子大大一個.....有時候看到賣場哩,一大包裝裡面有好些小包,便宜是便宜,但喝下去的是什麼??

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相信媽媽們買東西,有時會看一下營養成分。看看熱量高不高,吃了會不會胖之類的。

嗯,新纖原味的一包是 125 大卡。熱量看起來不低,應該是因為裡面有很多穀物,

半碗白飯熱量就140大卡、一個菠蘿麵包熱量約300大卡,所以可以當點心吃也不怕發胖。

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鈣世芝麻就更高一些,一包有 144 大卡。應該是因為芝麻是堅果類熱量較高吧!

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我們來比較一下吧,隨手在家裡找了其它沖泡飲品,有拿鐵咖啡,美X巧克力,以及維XX三合一麥片。

這次試的二款包裝都比較大一些。但實際的份量又是多少? 裡面的熱量,營養成分又是如何?

真的有人這樣比嗎? 還是想喝的時候,抓到什麼就喝什麼?或是跟我們一樣,賣場裡看哪一款在特價就買?

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先把三包常見的飲品營養成分都貼出來,有個對照。

然後,嗯嗯.....同學們,把國中生物拿出來,要複習了... (什麼? 是健康教育?? 還是化學??)

好.....熱量的單位是 "卡"(cal),通常以 "千卡" (Kcal) 或 "一大卡"來計算。

1g蛋白質的熱量是 4卡,1g醣類也是4卡,但1g 脂肪就是9卡了。👉按這裡複習一下吧

這三種都是能量儲存的型式,缺一不可。但現代飲食脂肪已經太多,所以建議低脂肪的飲食。

並且,醣類 (包括單糖與多糖)是最容易轉化為能源的,通常餓得昏昏欲睡的人,吃一點糖就會立刻有精神。

而蛋白質,也是很好的熱量來源,因為裡面含有多種生命所需的必需胺基酸。

簡而言之,平日吸取熱量,最好多來自於醣類與蛋白質,來自脂肪的要減少(但不是說完全不吃喔)

下課.......

 

新纖原味

鈣世芝麻

拿鐵咖啡

美X

維XX三合一麥片

每包重量   1⃣

35 g

35 g

21 g

25 g

30 g

建議熱水量

150 cc

150 cc

150-250 cc

180 cc

250 cc

每份熱量  5⃣

125 Kcal

144 Kcal

90 Kcal

99 Kcal

120 Kcal

蛋白質

3.8 g

4.8 g

1.1 g

2.9 g

1.7 g

脂肪   2⃣

1 g

3.9 g

3.7 g

2.5 g

2.4 g

飽和脂肪  3⃣

0.2 g

0.7 g

3.5 g

1.2 g

1.92 g

反式脂肪

0

0

0

0

無資料

碳水化合物

26.9 g

23.7 g

13.3 g

16.8 g

23.3

8.8 g

6.9 g

7 g

10.5 g

無資料

膳食纖維  4⃣

3.6 g

2.3 g

0 g

1 g

無資料

 

看看上面這張表吧,相信研究一下就看得懂。

  1⃣   兩款飲品新纖原味)(鈣世芝麻)還真的份量比較重 (不只包裝大),大概是因為固體狀的成分比較多吧。

  2⃣   就脂肪含量而言,新纖原味的脂肪含量的確少很多,只有其他款的25%-40左右。

  3⃣   兩款飲品的飽和脂肪都比較低,好事一樁。(看看拿鐵咖啡...)

  4⃣   兩款飲品的膳食纖維含量都遠大過其他 (唉約,別款也沒標榜膳食纖維,別那麼計較)

  5⃣   兩款飲品的熱量都比其他款來的高。但考慮到它們的脂肪比較少,

      所以熱量來源大多來自於蛋白質與醣類。尤其是以醣類為主要熱量來源。

 

👉結論,這兩款飲料熱量看起來比拿鐵咖啡或小朋友更常喝的美X高。

但是因為每包重量也不一樣,如果換算同重量的美X,熱量是138大卡,

其實熱量沒有比較高,而且多了穀物和膳食纖維,喝這個可以很快能止餓。

 

為什麼要強調膳食纖維呢?

可以參考這篇營養師寫的《纖維素你吃得夠不夠?》👉超連結:http://www.tch.org.tw/tch/14/14_3/14_3_033.aspx

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來泡來泡!!!!! 這是新纖原味的。乍看之下好像麥片。

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乖乖地準備好 150cc 的熱水倒下企....

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波,波,波......那些細粉狀的就跟一般奶粉或奶茶一樣,熱水一沖就溶解了,跑出濃濃的奶甜香味。

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但還有很多固體狀的東西並不會溶解喔

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 往下一撈還有這麼多料。仔細一看,好像有果乾之類的。

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愛吃甜的瑞瑞,給她甜的就沒錯!! 看她吃得喜孜孜的。

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好吃!!!!

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連底都要喝乾淨!!

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到現在自己會跑過來,"老媽,我要一包原味的!!!"

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再來看看芝麻口味的。也是粉狀+固態狀的組合。

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加水.....我好乖,都是150cc。

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ㄏㄡㄏㄡㄏㄡ......好多芝麻啊,都浮上來了。

這個味道沒有新纖原味的那麼甜,但加入了芝麻香味在裡面。我本來以為小孩會比較喜歡這款,但最後是我比較愛。

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裡面也是滿滿的料。

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嘻嘻嘻,這是我後來發現的獨門秘方。鈣世芝麻+武暖童窯出品的焦糖核桃吐司

一碗芝麻+ 一~二片吐司,三點半的下午茶剛剛好。

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除了分開吃,沾一點更棒。核桃+吐司+芝麻.....好吃喔。重點是,要泡濃一些,讓它稠稠的,像是沾醬一樣才行。

 

如前所述,類似的沖泡飲料實在太多可以選了,每個人都有不同的想法去決定要喝什麼。

大人自己喝,可以比較隨便一些啦,價格取向OK。但要給小朋友喝的呢?

首先要考慮的是營養均不均衡,若是太多糖或是脂肪太多,就要考慮一下適不適合小孩。

這相較而言還比較簡單,因為養成常看營養成分表的習慣就好。

比較麻煩的是,家長對於這種沖泡飲料的選擇,會間接影響到小孩子未來對於此類產品的選擇。

也就是,當她們有零用錢自己在外面決定要喝什麼的時候,會如何選擇?

你不會選的,她們通常也不會去碰。所以這不只是當下的選擇問題,而是影響到往後孩子的消費習慣。

唉啊,我好像說得有點過頭了,但自認為是事實,跟大家分享一下而已啦。

 

附註:


衛生署對於”食品”原料的規範,這是天然的食品成分
https://consumer.fda.gov.tw/Food/Material.aspx?nodeID=160
可以搜尋”酵母”就知道它是天然的食品喔!

 

衛生署對於”食品添加物”的規範

可以將食品標示的成分打上去查詢,就知道是不是食品添加物囉!
https://consumer.fda.gov.tw/Law/FoodAdditivesList.aspx?nodeID=521

 

若想了解更多inova寶膳純天然沖泡飲品的介紹


→INOVA官網iFood介紹:http://www.inova.co/ifood/
→瑛誼綠生活FB:https://www.facebook.com/inova.life
(近期內會舉辦寶膳抽獎及免費試吃活動,大家可以密切注意喔!

 

何處買?


pchome鈣世芝麻http://mall.pchome.com.tw/prod/CFAC22-A90054XGR
pchome新纖原味http://mall.pchome.com.tw/prod/CFAC22-A90054X5Q

 

 

 


 

 

cookie36.gif  好康D加  INOVA寶膳新纖原味/ INOVA寶膳 鈣世芝麻 各一名

 

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留言列表 (36)

發表留言
  • Yiyin Lin
  • 營養滿分的沖泡飲品,希望能抽中我給挑嘴的寶貝試喝看看
  • 飛飛
  • 讚22+推1,天啊~mm的表情也太厲害了吧看起來就是好吃啦~
  • 楊娟
  • 32讚2推
    料也太多啦~好誘人
  • 茵
  • 看起來就好喝
  • 李善茵
  • 看起來就好喝
  • 訪客
  • 簡直非常適合小朋友喝的營養滿分的沖泡飲品,好想給我家雙寶喝,一定營養滿分,讚!
  • 抓琴
  • 我超愛芝麻的~~看姐妹花喝的這麼可口,一定要試試
  • 鄭秀娟
  • 營養又健康,超適合全家人享用!!
  • Mikaela  Lo

  • 營養滿分的沖泡飲品,希望能抽中
  • 晴晴
  • 營養滿分的沖泡飲品,家中有二個寶,希望能抽中我給挑嘴的寶貝試喝看看!
  • Jacky Shing
  • 我愛芝麻!!
    選我選我~
  • Conan Ko
  • 超愛芝麻,我要頭髮黑一點^^
  • 王珮芸
  • 孕婦怕胖 吃這個最好了 可控制熱量看起來又有飽足感!
  • 莊小淳
  • 我愛芝麻~
  • Lilian
  • 好健康的沖泡飲品。
  • Wenny Lin
  • 鈣世芝麻、鈣營養、鈣厲害,我想要幫孩子們補鈣補鈣!
  • Jackey Blue
  • 芝麻飲保健,好喝又營養
  • 庭
  • 營養.美味.希望可以試喝看看
  • 林佩玲
  • 感覺好喝又很健康!!!!
  • Alicia Wu
  • 好好喝的樣子喔~~且大人小孩都可以喝~~營養又健康!!
  • 謝玉玲
  • "新纖原味" 與 "鈣世芝麻" 感覺好喝,豰物新選擇營養滿分~
  • 飛翔
  • 好營養喔!! 且料好多~~一定很好喝~~
  • Chen Wei-Sian
  • INOVA寶膳純天然沖泡飲品真的好方便哦!很適合給長輩當早餐喝
  • 水中游
  • 謝謝捲捲頭的介紹~這好棒喔!! 早上來一杯健康又營養!下午茶~配上點心更是心情好~晚上睡前來一杯更好睡,且有飽足感!!讚喔!!
  • 陳元元
  • 營養滿分的沖泡飲品,希望能抽中我給家中長輩及小孩喝~一定很棒!
  • 陳真
  • INOVA寶膳純天然沖泡飲品好沖泡,且有膳食纖維~~真棒!!超營養的!!大人小孩都適合啊~~~
  • 程寶叡
  • INOVA寶膳純天然沖泡飲品有芝麻~~對大人小孩都好~~好喝又營養
  • Nawat Pong
  • 感覺好喝又很健康!!!! 且料很多又豐富!!
  • 自在
  • 寶膳純天然沖泡營養滿分,且好沖泡,我好愛啊~~
  • Autumn Lin
  • 謝謝捲捲介紹這麼棒的飲品~~都心動了!!來去下單購買了!!
  • 我的地盤
  • 好好喝的樣子喔~~營養又健康的飲品!!
    鈣世芝麻~~鈣營養啦~~~大人小孩都可以喝!!好棒!
  • 吳駿凱
  • 看到捲捲頭介紹這`~好棒的飲品~超健康的!!! 且料好多!!好好喝的樣子!
  • 葉子
  • 感覺好喝又很健康!!!!
  • Chen Wei-Sian
  • INOVA寶膳純天然沖泡營養滿分~~一包就能照顧全家大小!!
    謝謝捲捲頭的介紹!!
  • 捲捲頭
  • 恭喜以下二位得獎人得到「INOVA寶膳純天然沖泡飲品」
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    並附上姓名/地址(含郵遞區號)/電話,一併寄至rechal6300@gmail.com
    1)Jackey Blue
    2)Rita Chi
    中獎截止日 8/19 中午12點,逾期不候!謝謝。